Короче, про тело

Конец года - сезон постов про «кто уже молодец», а кто ещё в пути к идеальной версии себя.

И вот что я хочу сказать о теле - и о себе.

Несколько лет меня уже не волнуют ни цифры на весах, ни идея «лучшей версии».

Но, та-да 🥁, так было не всегда 😊

У меня за плечами 18 лет РПП (эмоционального переедания) со всем сопутствующим:

📌 чувством вины и злости

📌 зависимостью самооценки от цифры на весах

📌 десятками диет и откатов

📌 ощущением бессилия от хождения по одному и тому же кругу

А также:

📌 три года работы со спортивным диетологом

📌 когнитивно-поведенческая терапия

📌 телесно-ориентированная терапия

📌 расстановки

📌 и астрология.

На войне, как говорится, все средства хороши.

Что действительно помогло выйти из этого круга?

Комбинация телесной терапии, спортивной диетологии и астрологии - как карты моих триггеров и механизмов самосаботажа.

Они дали мне понимание:

✅ что запускает переедание

✅ как безопасно проживать эмоции

✅ откуда взялась установка «быть меньше»

✅ чем и как кормить тело, чтобы оно служило мне, а не я ему.

Спорт - мой давний союзник, но речь не о нём.

Главное открытие было другим.

Изменение происходит тогда и только тогда, когда становишься тем, кто ты уже есть, а не пытаешься стать кем-то другим. Это и есть парадоксальная теория изменений Арнольда Бейсера.

Пока я стремилась стать «лучшей версией», я жила в фантазии, что любить себя можно только потом - в будущем. В настоящем же были борьба, недовольство и потеря контакта с реальностью.

Когда потребность в «улучшайзинге» отпала, появилась пищевая свобода, принятие и простота любви к себе - если ей не мешать. Найти контакт со своим телом - это, к слову, одна из задач моего воплощения.

Нет созидательного смысла в борьбе с собой. А вот жизнь, чтобы ее переосмыслить и выбрать мир, - есть.

Я выбрала его и ни разу не пожалела.